Pubertas adalah masa perkembangan yang dialami oleh semua anak baik laki-laki maupun perempuan. Namun, pada anak perempuan, pubertas dimulai pada usia 8-13 tahun dan berlangsung hingga usia 18-19 tahun. Selama masa ini, tubuh anak perempuan mengalami banyak perubahan, baik fisik maupun emosional. Berikut ini adalah 10 ciri ciri pubertas pada anak perempuan yang perlu diketahui.
1. Payudara Mulai Tumbuh
Salah satu ciri pubertas pada anak perempuan adalah mulai tumbuhnya payudara. Perubahan hormon pada tubuh anak perempuan menyebabkan payudara mulai tumbuh dan berkembang. Hal ini dapat terjadi sebelum atau sesudah timbulnya menstruasi.
2. Tumbuh Rambut Kemaluan
Tumbuhnya rambut kemaluan pada anak perempuan juga menjadi tanda pubertas. Rambut kemaluan akan mulai tumbuh dan menjadi lebih tebal dan lebat.
3. Timbulnya Jerawat
Perubahan hormon pada masa pubertas dapat menyebabkan kulit anak perempuan menjadi lebih berminyak dan rentan terhadap jerawat. Jerawat dapat muncul di wajah, dada, punggung, dan area lain pada tubuh.
4. Siklus Menstruasi
Siklus menstruasi adalah salah satu tanda pubertas pada anak perempuan yang paling jelas. Menstruasi biasanya dimulai pada usia 11-14 tahun dan berlangsung hingga menopause. Setiap siklus menstruasi berlangsung selama sekitar 28 hari dan dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kram perut, serta sakit kepala pada sebagian wanita.
5. Pertumbuhan Tinggi Badan
Pada masa pubertas, anak perempuan juga akan mengalami pertumbuhan tinggi badan yang lebih cepat. Selama dua tahun pertama pubertas, anak perempuan dapat meningkatkan tinggi badannya hingga 10-12 cm.
6. Perkembangan Organ Seksual
Perkembangan organ seksual pada anak perempuan juga menjadi tanda pubertas yang penting. Organ seksual seperti vagina, uterus, dan ovarium mengalami perkembangan yang signifikan selama masa pubertas.
7. Perubahan Emosional
Perubahan hormon selama pubertas dapat mempengaruhi kesehatan emosional anak perempuan. Banyak anak perempuan yang mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem dan cenderung lebih sensitif terhadap lingkungan sekitar. Selain itu, kecemasan dan depresi juga dapat muncul pada masa pubertas.
8. Pertumbuhan Rambut dan Kuku
Pertumbuhan rambut di area wajah, kaki, dan tangan juga menjadi tanda pubertas pada anak perempuan. Selain itu, kuku juga menjadi lebih kuat dan tumbuh lebih cepat.
9. Munculnya Bintik Putih di Puting Payudara
Pada beberapa anak perempuan, mungkin muncul bintik putih di puting payudara selama masa pubertas. Hal ini normal terjadi karena adanya peningkatan hormon estrogen dalam tubuh.
10. Perubahan pada Suara
Pada masa pubertas, anak perempuan juga dapat mengalami perubahan pada suara mereka. Suara anak perempuan yang sebelumnya tinggi dan halus dapat menjadi lebih dalam dan serak.
Hal yang Harus Dihindari pada Masa Pubertas
Konsumsi Makanan yang Tidak Sehat
Anak perempuan pada masa pubertas perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, gula dan garam berlebih, karena hal ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan meningkatkan risiko terjadinya obesitas, diabetes, dan penyakit jantung di masa depan.
Melakukan Diet yang Tidak Sehat
Dalam upaya untuk mengontrol berat badan atau menjaga penampilan, anak perempuan pada masa pubertas harus dihindari melakukan diet yang tidak sehat. Diet yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, dan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan makan seperti bulimia atau anoreksia.
Hubungan yang Tidak Sehat
Anak perempuan pada masa pubertas harus dihindari untuk memiliki hubungan yang tidak sehat. Hubungan yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional mereka. Orang tua dan guru harus membantu anak perempuan untuk memahami tanda-tanda hubungan yang tidak sehat, seperti kekerasan fisik atau verbal, kontrol, atau tekanan untuk melakukan sesuatu yang tidak diinginkan.
Dalam kesimpulannya, anak perempuan pada masa pubertas perlu diarahkan pada cara-cara yang sehat dan positif. Dalam hal ini peran orang tua atau guru sangatlah penting.